Yoga

Prochaines dates

Du samedi 6 mai au 12 mai  2023
Jeûne/monodiète et randonnée sur le thème Yoga 

Présentation du séjour Yoga 

Prendre conscience de ce qui est essentiel dans la vie, en retrouvant la joie de vivre, le plaisir des petites choses et des choses simples.

Au-delà d'une activité physique, la pratique du yoga est une véritable hygiène de vie aux multiples bénéfices sur le corps et l'esprit : assouplissement, renforcement musculaire, libération des tensions, amélioration de la posture générale et de la respiration, perte de poids ou stabilisation, réduction du stress et de l'anxiété, amélioration de la concentration et de la mémoire, augmentation de la confiance en soi, épanouissement et regain de vitalité, amélioration du sommeil et plénitude.

Le jeûne offre un temps de reconnexion au corps et à l'être que la pratique quotidienne du yoga vous permettra de sublimer. L'éveil musculaire ou l'atelier yoga vous proposeront des postures adaptées à vos capacités afin de retrouver l'harmonie d'un corps et d'un esprit profondément régénéré. 

Présentation du programme du séjour : journée type

Toutes les activités sont facultatives : chacun vit son jeûne à son rythme. Vous êtes libres de passer des moments seul(e), de vous reposer. 

Matin

8h30 : Rdv dans le séjour du gîte, point sur votre état de santé avec notre naturopathe.

9h : Réveil musculaire avec du Yoga.
9h30 : Prise en commun d’un jus de fruits et légumes bio de saison.

10h : Départ pour la randonnée douce de 3 à 4h sur les sentiers des alentours. 

Après-midi 

13h-17h : Pause après-midi.

• Hydratation avec tisanes, décoction, etc.
• Repos, temps pour soi.
• Consultations individuelles sur inscription.

17h : Atelier quotidien de Yoga (4 ateliers de 1h30 de yoga + 30 min de relaxation + 1 conférence ).

19h30 : Bouillon du soir (légumes bio locaux et de saison).

20h30 : Soirée conviviale. Des conférences en naturopathie et sur le yoga. 

L'équipe  

Durant votre séjour vous serez accompagné, par notre équipe référente et par Monique notre intervenant Yoga.

Monique pratique le hatha yoga depuis une trentaine d'années et s'est nourrie de son enseignement avec la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga).

Elle est titulaire du Certifcat animateur de randonnée de proximité (CARP) de la FFRando 17.

Sa passion du sport lui donne aussi l'opportunité de pratiquer le trek d'orientation en milieu désertique, la marche nordique et la marche afghane, notamment. Elle saura vous accompagner selon vos désirs et vos capacités pour vous faire goûter à ces activités, dans le respect de votre physiologie de jeûneur.